Октябрьская больница

Новость


С 8 по 14 апреля в России проходит неделя подсчёта калорий.
от 08 апреля 2024 года
С 8 по 14 апреля в России проходит неделя подсчёта калорий.
фото новости

Калории – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Организму нужна эта энергия, чтобы дышать, двигаться, думать и выполнять все остальные функции. Поэтому калории важны, они буквально дают силы для жизни.

Норма калорий в день для каждого человека индивидуальна и зависит от возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности, метаболизма и даже времени года.

Часто путают калории с килокалориями, которые являются более крупной единицей измерения энергетической ценности пищи. Килокалория (ккал) – это 1 тыс. калорий. Используют их, чтобы сделать измерения менее громоздкими. Например, когда на плитке шоколада написано, что в ней содержится 200 ккал, это означает, что в ней 200 тыс. калорий. Это просто удобнее для расчетов.

Зачем считать калории?

В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма. Также подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, что позволяет предотвратить набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-810928396.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-1280110618.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-1775185193.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-1442907711.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-492285247.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-1383887951.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-973085382.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-1359446709.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-78970345.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-467165282.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-51250731.jpg

http://oktbol.ru/files/images/2024-04-10-1153677731.jpg


 все новости 
© 2013 - 2024 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Амурской области «Октябрьская больница»
Сайт oktbol.ru является официальным сайтом, а электронная почта info@oktbol.ru является официальной электронной почтой Октябрьской больницы
Все материалы сайта доступны по ЛицензииОграничение по возрасту: 18+. Сегодня: 17 июня 2024 года, понедельник
Яндекс.МетрикаСайт является Российским программным продуктом и размещён на сервере под юрисдикцией Российской Федерации
Сайт разработан в ООО КопыленКомпани и размещён в ООО Дом для сайта.
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз